Gestion du stress
Faire vite et bien, faire toujours plus, être performant/e à tous les niveaux, sollicitations incessantes – il « faut », etc.
Aujourd’hui, nous sommes tous confrontés au stress dans notre quotidien.
Nous oublions même que nous sommes stressés à certains moments et banalisons ce terme.
Côté professionnel ou personnel, nous avons de multitudes tâches à gérer.
Êtes-vous fatigué/e?
Avez-vous des maux de ventre?
Avez-vous des migraines?
Etes-vous souvent enrhumé/e?
Et si le stress en était la cause…
Pour mieux comprendre ce qu’est le stress, les symptômes sur notre corps et comment aider notre organisme à faire face, je vous propose :
- le Programme « J’apprivoise mon stress »
Programme « J’apprivoise mon stress » (individualisé) [6 semaines]
Nous réalisons un échange téléphonique ou une visio d’une heure chaque semaine afin d’échanger sur une thématique et identifier ensemble les conseils à mettre en pratique. Nous réalisons le bilan la 6ème semaine (échange téléphonique ou vision d’une heure).
1ERE SEMAINE :
- Thématique 1 : Qu’est-ce que le stress (définition, causes, symptômes, 3 phases : alarme – résistance – burn in/out),
- Evaluation du stress + exercice à faire durant les 6 semaines : Le journal du stress.
2EME SEMAINE :
- Thématique 2 : L’alimentation anti-stress (aliments à privilégier et à éviter),
- Etat des lieux de l’alimentation actuelle pour identifier si des ajustements sont à faire ou non.
3EME SEMAINE :
- Thématique 3 : L’activité physique anti-stress,
- Etat des lieux de l’activité physique actuelle pour identifier si des ajustements sont à faire ou non.
4EME SEMAINE :
- Les techniques de relaxation,
- Choix de votre technique.
5EME SEMAINE :
- Les plantes anti-stress,
- Choix de la (ou des) plante(s) adaptogène(s) (si besoin).
6EME SEMAINE :
- Bilan : échange d’une heure afin de faire le bilan.
Coût du programme : 420 euros
Intéressé/e par ce Programme?
Intéressé/e par ce programme? Appelez-moi au 07 49 53 82 13 ou envoyez-moi un email à : emilie.naturopathie59@gmail.com